Como instalar uma nova crença na mente

Você já parou para pensar que a forma como você enxerga a vida pode ser completamente transformada só mudando as histórias que conta para si mesma? Pois é, nossas crenças têm um poder gigantesco! Se você já ouviu falar sobre a lei da atração, cocriação ou até mesmo a lei da suposição, sabe que tudo começa na mente, por isso, ter crenças que limitam o nosso potencial pode colocar tudo por água abaixo.

Por isso, hoje vou te ensinar como instalar uma nova crença no cérebro e reprogramar sua mente para manifestar o que você deseja.

O que são crenças e por que elas moldam nossa realidade?

Crenças são verdades que aceitamos sem questionar. Elas vêm das nossas experiências, da sociedade, da família e até da nossa cultura. Cientificamente falando, nossas crenças estão profundamente enraizadas no sistema límbico, a parte do cérebro que processa emoções e memórias.

Mas aqui vai o ponto crucial: o cérebro não sabe a diferença entre o real e o imaginado, isso porque as mesmas áreas cerebrais são ativadas durante eventos reais e imaginados. Quando você repete algo consistentemente, seja um pensamento positivo ou negativo, ele aceita aquilo como verdade. E, como consequência, sua mente e suas ações começam a alinhar-se com essa “verdade”.

Os 3 pilares da reprogramação mental

Para reprogramar sua mente e instalar novas crenças, é preciso trabalhar três áreas principais: o subconsciente, a repetição e a emoção. Calma, vou te explicar cada uma delas:

1. Subconsciente

O subconsciente é como uma esponja: ele absorve tudo, principalmente enquanto você está relaxado. A neurociência explica que, em estados de ondas cerebrais mais lentas, como as ondas alfa e teta, somos mais receptivos a novas informações.

• Dica: Faça afirmações positivas antes de dormir ou ao acordar, pois nesses momentos seu cérebro está mais “maleável”, se movendo entre as ondas alfa e teta e isso pode demorar até 15 minutos. Por isso que é extremente importante você usar isso ao seu favor.

2. Repetição

Repetir é criar! Isso significa que quanto mais você repete, algo bom ou ruim, mais a sua mente e seu subconsciente, acreditam naquilo e mais forte fica essa nova idéia/crença/programação. Cientistas chamam isso de neuroplasticidade, a capacidade do cérebro tem se se molder e de formar novas conexões neurais.

• Dica: Escolha uma crença nova (por exemplo, “Eu sou merecedora de abundância”) e repita-a todos os dias. Escreva, fale em voz alta e visualize. Escolha crenças que vão te ajudar a conseguir o que deseja.

3. Emoção

As emoções são como combustível para as crenças. Quando você sente algo intensamente, seu cérebro registra essa experiência de forma mais profunda. Honestamente, eu acredito que emoção ajuda bastante, porém se no início você não conseguir, tudo bem, continue mesmo assim até você se conectar emocionamente com o que deseja.

• Dica: Ao repetir uma afirmação, associe a ela um sentimento positivo, como alegria ou gratidão. Por exemplo, sinta como se já tivesse manifestado o que deseja. Isso ajuda bastante a você se conectar melhor com a energia do que você deseja.

Passo a passo para instalar uma nova crença no cérebro

Agora que você entendeu os pilares, aqui está um guia prático para começar a reprogramar sua mente e instalar uma nova crença:

1. Identifique a crença limitante

Primeiro, pergunte-se:

O que está me impedindo de manifestar o que eu desejo? E anote essa crença.

Por exemplo: “Eu nunca tenho sorte.” Reconhecer o problema é o primeiro passo para solucioná-lo.

2. Escolha uma crença oposta e fortalecedora

Substitua a crença negativa por uma positiva. Em vez de “Eu nunca tenho sorte”, reforce: “Minha sorte aumenta a cada dia.”

3. Crie um ritual

Depois que você criou uma nova crença, use-a na sua rotina.

• Afirmações: diga a nova crença em voz alta, olhando no espelho. Pode inclusive potencializar usando EFT (eu uso muito e amo!).
• Visualizações: feche os olhos e imagine sua vida com essa nova verdade.
• Escrita: escreva a crença 10 vezes em um caderno todos os dias.

4. Seja grata!

A gratidão acelera o processo de reprogramação porque ela aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormônios associados à felicidade. Portanto, agradeça como se sua nova crença já fosse realidade. Se quiser, pode usar isso no seu carderno da gratidão… é um ótimo exercício.

5. Seja consistente

A reprogramação não acontece de um dia para o outro. Segundo estudos sobre neuroplasticidade, leva cerca de 21 a 66 dias para criar um novo hábito mental. O número certo varia de pessoa para pessoa, portanto faça todos os dias até você realmente sentir o efeito dessa nova crenças.

Como saber se você conseguiu instalar uma nova crença?

A reprogramação mental é um processo contínuo, mas existem sinais claros de que você está no caminho certo. Se você está se perguntando “Como vou saber se realmente instalei essa nova crença?”, aqui estão alguns indicativos para te ajudar a identificar se a mudança aconteceu:

1. Seus pensamentos automáticos mudam

O primeiro sinal é que seus pensamentos começam a se alinhar com a nova crença. Antes, talvez você pensasse: “Eu não sou boa o suficiente.” Agora, você percebe pensamentos como: “Eu sou capaz de fazer isso!” surgindo de forma natural e espontânea.

Pergunte-se: Quando surge um desafio, como reajo mentalmente? Estou sendo mais positiva ou confiante do que antes?

2. Você sente emoções diferentes

As emoções são grandes indicadores de nossas crenças. Quando você instala uma nova crença, sentimentos como dúvida, medo ou insegurança começam a dar lugar a emoções como confiança, entusiasmo e alegria.

Por exemplo, se você está trabalhando uma crença de prosperidade, pode perceber que começa a se sentir mais empolgada ao pensar em dinheiro, em vez de preocupada ou estressada.

3. Suas ações mudam

Nossas crenças influenciam diretamente nossas decisões e comportamentos. Se a nova crença está realmente instalada, você começa a agir de acordo com ela, quase que automaticamente.

Observe suas atitudes no dia a dia. Você está tomando decisões mais alinhadas com a nova crença? Por exemplo, se acredita que é merecedora de amor, está se permitindo viver relações mais saudáveis?

4. Os resultados começam a aparecer

Ah, amiga, esse é o momento que mais traz aquele friozinho na barriga de felicidade! Quando a nova crença se instala, você começa a atrair situações, pessoas e oportunidades que refletem essa transformação.

Se você está trabalhando na crença de que “o universo sempre resolve tudo pra mim“, pode notar que pequenos “milagres” começam a acontecer, como receber ajuda inesperada ou encontrar soluções para problemas de forma fluida. Confia!

O mais importante de isso isso é entender que a consistência é a chave. Quanto mais você reforçar a nova crença, mais ela se tornará parte de quem você é e com isso, você vai viver aquela nova realidade.

Falando nisso, já ouviu falar em Afirmações Robóticas? Está super em alta la na gringa e tenho certeza que você vai se interessar em saber mais. Veja mais aqui!

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