Como criar um quadro dos sonhos do jeito certo

Você já ouviu falar em Quadro dos Sonhos ou Vision Board? Essa ferramenta de visualização é perfeita para você que deseja manifestar uma nova realidade e alcançar objetivos e sonhos.

Além de ser divertido de criar, um Vision Board te ajuda a manter o foco, alinhar suas emoções com seus desejos e lembrar diariamente do que você está cocriando. É uma ferramenta que eu já uso há anos e que já me fez realizar vários sonhos. 🥰

Neste post, vou te ensinar o passo a passo para montar o seu quadro dos sonhos do jeito certo e como usá-lo para transformar sua vida.

O que é um vision board ou quadro dos sonhos?

O Vision Board, também conhecido como quadro de visualização ou de sonhos, é uma colagem de imagens, frases, palavras e elementos visuais que representam os seus sonhos e objetivos. Ele funciona como um mapa visual, repleto de inspiração e energia positiva, ajudando a reprogramar a nossa mente para acreditar e agir em direção à sua nova realidade.

Isso acontece porque quando você vê seus sonhos todos os dias, fica mais fácil acreditar que eles são possíveis. E além disso, te conectam emocionalmente e energeticamente a eles por você visualizar e se conectar diariamente com eles.

Benefícios de criar um Vision Board

• Clareza nos objetivos: Organizar seus sonhos em um espaço visual ajuda a priorizar o que realmente importa, assim você direciona toda a sua energia no que você realmente quer.
• Alinhamento emocional: Ver imagens dos seus desejos ativa emoções positivas, fundamentais para a manifestação, ou seja, quanto mais alto você vibrar, mais perto da manifestação você está.
• Foco constante: Mantém seus sonhos no radar, mesmo nos dias mais desafiadores.
• Motivação diária: Cada visualização renova sua determinação de conquistar o que você deseja.

Passo a passo de como criar seu próprio quadro dos sonhos

1. Defina seus sonhos e objetivos

Antes de tudo, reserve um momento para refletir sobre o que você quer cocriar. Pergunte-se:

• Quais são meus objetivos de curto, médio e longo prazo?
• Como quero me sentir na minha nova realidade?
• O que eu quero conquistar na área pessoal, profissional, financeira, emocional e espiritual?

Anote tudo, porque essa etapa é crucial para criar um quadro dos sonhos alinhado com os seus desejos mais profundos e verdadeiros, ou seja, seu desejo ardente.

2. Escolha os materiais para o se quadro dos sonhos

Você pode optar por um quadro dos sonhos físico ou digital. Ambos são eficazes, então escolha o que mais combina com você.

Opções físicas:

• Materiais necessários: Painel de cortiça, cartolina ou quadro branco. Tesoura, cola, revistas, jornais ou imagens impressas.
• Vantagem: Você pode deixá-lo em um local visível, como seu quarto ou escritório.

Opções digitais:

• Ferramentas sugeridas: Canva, Pinterest ou PowerPoint.
• Vantagem: Fácil de acessar no celular ou computador. E você também pode colocar como papel de parede no seu computador e também celular.

3. Selecione as imagens, palavras e frases Inspiradoras

Busque imagens que representem seus sonhos e sentimentos. Por exemplo:

• Casa própria? Procure uma foto de uma casa que você adoraria morar.
• Viagem dos sonhos? Imagens do destino que você deseja explorar.
• Paz interior? Encontre palavras ou símbolos que transmitam calma e equilíbrio.

Inclua também frases e afirmações como: “Eu sou capaz de conquistar tudo o que desejo”, “Tudo sempre da certo pra mim o tempo todo”, ou até mesmo “Minha vida está alinhada com os meus sonhos.”

+ Veja esse artigo se quiser aprender mais sobre afirmações e como criar a afirmação perfeita para você.

4. Monte o quadro com intenção e criatividade

Com todo o material em mãos, é hora de montar o seu amado quadro dos sonhos

• Escolha um layout que faça sentido para você.
• Coloque os elementos mais importantes no centro.
• Adicione toques pessoais, como fotos suas ou frases escritas à mão.

Esse quadro é único e especial, então deixe sua criatividade fluir! ✨

5. Escolha um local estratégico

Se for físico, coloque o seu quadro dos sonhos em um lugar onde você possa vê-lo todos os dias, como próximo à cama ou na sua área de trabalho. Se for digital, defina-o como papel de parede do seu celular ou computador.

Um dica importante que eu gosto de relembrar, evite deixar os seus desejos muito expostos para pessoas. Porque tudo é energia e as vezes tem pessoas que não estão alinhadas com a energia dos nossos sonhos e podem inclusive depositar palavras ou pensamentos em cima dos nossos sonhos que não estão alinhados com eles.

Como usar o quadro dos sonhos para realizar o que desejamos

Criar o quadro é apenas o começo. O segredo está em usá-lo diariamente para alinhar suas emoções e ações com seus objetivos, por isso deixo-o em um lugar onde você consiga olhar com frequencia.

1. Visualização diária

Tire alguns minutos por dia para olhar para o quadro e imaginar que já está vivendo essa realidade. Faça visualização criativa (minha técnica favorita!) e sinta a alegria, gratidão e emoção de ter realizado seus sonhos. Funciona muitooo!

2. Ação e ação!

Use o Vision Board como motivação para agir. Pergunte-se: “Qual pequeno passo posso dar hoje para me aproximar desse sonho?”

Leia também: Se você quiser, use o ChatGPT ou outra inteligencia artificial para te ajudar a criar uma rotina que te alinhe com os seus objetivos.

3. Atualize quando necessário

Seus objetivos mudaram? Tudo bem, atualize o quadro para refletir seus novos objetivos. Mas atenção: evite ficar mudando toda hora, porque isso deixa o universo confuso e ele não vai saber o que você realmente quer. 😅

Dicas extras para criar o seu Quadro dos Sonhos perfeito

Inclua todos os sentidos: Além de imagens, adicione texturas (tecidos, por exemplo) ou até aromas que te conectem com seus sonhos. Sim, borrife perfume nele porque alinhar cheiros com seus desejos te ajuda muito a se conectar com ele! ✨

Use palavras e frases de impacto: Inclua afirmações que ressoem com você e que reforcem sua confiança e determinação. Coloque as suas afirmações favoritas no centro do meu quadro (se for digital) ou eem várias partes se for físico.

Evite o perfeccionismo: O importante é que ele ressoe com você, não que esteja “perfeito”. Portando comece e se precisar vá adaptando e melhorando aos poucos. 🙂

Faça o seu hoje mesmo!

Criar um Vision Board ou Quadro dos Sonhos vai te ajudar demais a se alinhar com seus sonhos, por isso comece hoje mesmo a criar o seu. Tenho certeza que ele te ajuda a visualizar, alinhar e agir em direção à sua melhor versão, e principalmente, te conectar aos seus sonhos!

Reserve um momento para começar hoje mesmo. Pegue uma cartolina ou abra o Canva, reúna imagens que representem seus desejos no Pinterest e crie um quadro que inspire você todos os dias.

Se você gostou, compartilhe com suas amigas e vamos virar besties ✨